Découvrez votre profil corporel. L'évaluation physique évalue les niveaux de muscles et de graisse corporelle. Elle définit le résultat par rapport à l'un des neuf profils corporels. L'évaluation physique vous donne une idée de votre profil corporel.
Quand nous commençons à pratiquer une activité physique et à manger plus sainement, les résultats peuvent souvent tarder à se faire sentir. L'évaluation physique vous donne une idée de vos niveaux de graisse et du développement de votre masse musculaire. Et cela marche aussi dans l'autre sens. Par exemple, si votre apparence physique semble satisfaisante mais que votre niveau de graisse (viscérale) a augmenté. La mesure de l'évaluation physique, vous donne une indication de vos vraies performances. Vous pouvez alors véritablement commencer à vous entraîner.
Une mesure de précision.
Vous avez besoin de meilleures mesures pour déterminer si vous avez atteint votre poids de forme. Vous voudrez connaître, au moins, votre pourcentage de graisse corporelle. Il serait également intéressant de connaître la proportion de graisse viscérale dans votre graisse corporelle totale. Pour être minutieux, il importe aussi de connaître votre masse musculaire. Et si vous souhaitez vraiment avoir une idée complète, il serait judicieux de mesurer aussi vos niveaux de masse osseuse et d'eau corporelle.
Vous pouvez réaliser toutes ces mesures à l'aide d'un analyseur de composition corporelle. Il envoie une légère décharge électrique dans tout votre corps (ne vous inquiétez pas vous ne sentirez rien). Ceci permet de mesurer tous les éléments décrits précédemment. D'après votre masse musculaire et votre pourcentage de graisse corporelle, il vous fournira même une évaluation physique. Il vous permettra de mieux comprendre à quel profil corporel vous appartenez, bien plus précisément que les résultats de l'IMC. Vous pourrez surveiller votre état de santé et constater les progrès réalisés dès que vous améliorez votre hygiène de vie.
Différents profils corporels
Évaluation physique 1 : Obésité masquée L'obésité masquée signifie que le corps a un pourcentage de graisse élevé et un faible niveau de masse musculaire. Même si, de l'extérieur, vous pouvez sembler vous situer dans la moyenne, vos niveaux de graisse sont trop élevés. Ils peuvent conduire à une obésité, qui à, son tour, peut provoquer de graves problèmes de santé. En mangeant plus sainement et en augmentant votre activité physique, vous devriez pouvoir réduire vos niveaux de graisse.
Évaluation physique 2 : Obésité L'obésité signifie que vous avez un pourcentage de graisse élevé et un niveau normal de masse musculaire. Les personnes ayant une évaluation physique d'obésité doivent faire preuve de prudence. L'obésité peut provoquer de graves problèmes de santé.
Évaluation physique 3 : Forte corpulence Une forte corpulence signifie que vous avez un pourcentage de graisse corporelle élevé et un niveau élevé de masse musculaire. Même si, de l'extérieur, vous pouvez paraître corpulent, votre masse musculaire est en fait importante.
Évaluation physique 4 : En manque d'exercice En manque d'exercice signifie que vous avez une quantité moyenne de graisse corporelle et un faible niveau de masse musculaire. Vous devriez commencer par gagner de la masse musculaire en pratiquant une activité physique régulière.
Évaluation physique 5 : Normale Un profil corporel normal signifie que vous avez des niveaux moyens de graisse corporelle et de masse musculaire. Les personnes avec un profil corporel normal peuvent faire de remarquables progrès si elles commencent à pratiquer une activité physique.
Évaluation physique 6 : Normalement musclé Normalement musclé signifie que vous avez une quantité moyenne de pourcentage de graisse corporelle et un niveau élevé de masse musculaire. Vous pouvez être fier de cette évaluation physique qui est saine.
Évaluation physique 7 : Mince Mince signifie que vous avez une faible quantité de graisse corporelle et un faible niveau de masse musculaire. Être trop maigre peut engendrer de graves problèmes de santé.
Évaluation physique 8 : Mince et musclé Mince et musclé signifie que vous avez une faible quantité de graisse corporelle et un niveau normal de masse musculaire.
Évaluation physique 9 : Très musclé Les personnes très musclées ont une faible quantité de graisse corporelle et un niveau élevé de masse musculaire.
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